Tránsito intestinal a buen ritmo

Para estar sanos es indispensable que eliminemos correctamente lo que puede dañar nuestro organismo. O lo que es lo mismo, debemos mantener un ritmo intestinal correcto y regular para no sufrir los trastornos más frecuentes de tránsito intestinal: estreñimiento y diarrea. Cualquiera de estos extremos nos indispone y perjudica..

El consumo diario de fibra es indispensable para conseguir el buen funcionamiento del sistema digestivo. 

Para estar sanos es indispensable que eliminemos correctamente lo que puede dañar nuestro organismo. O lo que es lo mismo, debemos mantener un ritmo intestinal correcto y regular para no sufrir los trastornos más frecuentes de tránsito intestinal: estreñimiento y diarrea. Cualquiera de estos extremos nos indispone y perjudica nuestra salud en general. El tema de "ir al baño" es delicado y muy personal, y varía de tres veces al día a tres veces por semana, dependiendo de la naturaleza de cada persona. Pero nunca se deben superar los tres días sin evacuar.   

Fitoterapia, una solución

Las plantas medicinales son una solución eficaz para un buen funcionamiento del tránsito intestinal.
Contra el estreñimiento: Las plantas que contienen mucílagos tienen la capacidad de absorber agua, aumentar el volumen de las heces y regular el tránsito intestinal.
Principales plantas con mucílagos: Ispágula (plantago ovata), lino, zaragatona, malva y malvavisco.

  • Indicadas en caso de estreñimiento, hemorroides o estreñimiento por cambios en los hábitos de alimentación.
  • Deben tomarse separadas de otros medicamentos, pues pueden interferir en su absorción.
  • Están contraindicadas en caso de oclusión intestinal, pero pueden administrarse a las embarazadas.

Contra la diarrea: Infusiones de plantas astringentes, como el té. Si se acompaña con gases intestinales o espasmos, tomar infusiones de manzanilla (antiespasmódica) y de plantas carminativas (ayudan a eliminar gases), como los frutos del anís, alcaravea, comino, coriandro e hinojo.     

 

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